អ្នកម្តាយគួរធ្វើយ៉ាងណាកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

អ្នកម្តាយគួរធ្វើយ៉ាងណាកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

សេចក្តីស្នេហាមួយដែលផ្តើមចេញរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលស្រលាញ់គ្នា ហ៊ានលះបង់ជីវិតដើម្បីគ្នានឹងគ្នា មួយវិញទៀតតស៊ូដើម្បីឈានទៅដល់ការរៀបការ ។ ក្តីសុបិន្តនោះក៏មកដល់មកក៏បានបង្កើតគ្រួសារជាមួយ ហើយជាក់ស្តែង មិនថាគូរស្វាមី ភរិយាថ្មី រៀបការបានយូរហើយប្រាកដណាស់ពិតជាមានបុត្រីធីតា ។ ដូចនេះដើម្បីអោយអ្នកម្តាយសិក្សាស្វែងយល់អោយមកាន់ច្បាស់ថាគួរអ្វីខ្លះកំឡុងពេលមានផ្ធៃពោះ ។ដើម្បីអោយកាន់តែស៊ីជម្រៅបន្ថែម សូមពិចារណាអោយបានល្អិតល្អិនលើចំណុចខាងក្រោម៖

១. ជួបគ្រូពេទ្យអោយបានញឹកញាប់ៈ ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬឆ្មបរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ និងមានការរៀបចំការថែទាំគរដែលនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក នៅដំណាក់កាលដំបូង មានន័យថាអ្នកនឹងទទួលបានដំបូន្មានល្អសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អតាំងពីដំបូង។ អ្នកក៏នឹងមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការពិនិត្យស្កេនអេកូ និងអ្វីដែលត្រូវការថែទាំបន្ទាប់

២. ញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យៈ គោលបំណងដើម្បីបរិភោគរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានសុខភាពល្អ នេះមានន័យថាមាន: យ៉ាងហោចណាស់មានផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ ។ ចំណីអាហារម្សៅ (កាបូអ៊ីដ្រាត) ដូចជានំបុ័ងប៉ាស្តា ទឹកដោះគោជូរ តេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដូចជាត្រីសាច់ ស៊ុត សណ្តែក ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងអង្ករ។

៣.ធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ៈ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់អ្នក ហើយក៏ដូចជាកូនក្នុងផ្ទៃផងដែរ។ វាដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងភាពតានតឹងនៅលើសន្លាក់របស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជួយការពារអ្នកពីផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។លំហាត់ល្អសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះរួមមាន: ហែលទឹក យូហ្គា…

៤.កាត់បន្ថយជាតិអាល់កុល និងបញ្ឈប់ការជក់បារីៈ ការផឹកស្រាច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់កូនរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយជាតិស្រវឹងទាំងស្រុង នៅពេលអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះ។

៥.កាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីនៈ អ្នកម្តាយទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃកាបាត់បង់កូនក្នុងផ្ទៃ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមាននៅក្នុងកាហ្វេ សូកូឡា និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិហ្គេសខ្លាំង

៦.ទទួលបានការសំរាកដ៏ត្រឹមត្រូវៈ វាមានភាពអស់កម្លាំងកំឡុងពេលអ្នកម្តាយមានគ៌រក្នុងរយៈពេលពីរបីខែដំបូង គឺដោយសារកម្រិតនៃអ័រម៉ូនមានផ្ទៃពោះខ្ពស់កំពុងចរាចរនៅក្នុងខ្លួន។ សូមព្យាយាមរកវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីទទួលបានទំលាប់នៃការគេងនៅលើចំហៀង ឬក៏វិធីជាច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើការឈឺឆ្អឹងខ្នងធ្វើអោយរំខានការទទួលទានដំណេករបស់អ្នក ចូរព្យាយាមដាក់ខ្នើយនៅក្រោមក្បាលពោះរបស់អ្នកអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។

10th Sep 2018 Horm Sokny(SN)@babyoutlet

Recent Posts